ما هي علاج ألام الظهر للحوامل ؟

ما هي علاج ألام الظهر للحوامل ؟
    ما هي علاج ألام الظهر للحوامل ؟ عند حدوث الحمل فإن الثقل يزداد علي الأم فتشعر بحدوث ألام الظهر ، وتكون في حالة تعب شديد والحمل وتلك الأوزان لا يستطيع جسم الأم الحامل أن يتحملها وتؤدي لإرتخاء الأربطة والعضلات وضعف ال صحة ، تخضع الأم للحدث الكثير من الإنحناءات الظهر نتيجة لزيادة الوزن ، وتعتبر تلك العادة وهي وجع الظهر للحوامل من أكثر الأشياء تعرضا لها الأم الحامل ومنتشرة بين الكثير من السيدات ، ويمكن أن يتنقل الألم إلي الأكتاف والقفص الصدري ويمكن أن يتسبب في الكثير من الألم والأرق التي ستعاني منه الأم الحامل خلال فترة الحمل .


    ما هي الأسباب التي تؤدي لأوجاع الظهر خلال فترة الحمل ؟

    • وقوف الأم الحامل للمزيد من الفترات الطويلة .
    • جلوس الأم الحامل بالكثير من الأوضاع الخاطئة .
    • إرتداء السيدة الحامل الملابس الضيقة التي تضغط علي الجسم .
    • ترتدي الأم الحامل الأحذية التي لديها كعب عالي ، فهي تعمل علي حدوث الإنحناء الذي يؤدي لحدوث الأوجاع بالظهر .
    • حمل الأشياء الثقيلة والفرط بالمجهود والحركات الزائد ة للأم الحامل .
    • زيادة وزن الأم أكثر من اللازم ، ومحاولة تحريك الأثاث من أماكنهم .
    • عدم توازن الهرمونات للأم الحامل تعمل علي حدوث الإضطرابات للعمود الفقري .


    كيفية تجنب ألام الظهر للحوامل ؟

    • الراحة التامة وخاصة لأشهر الحمل الأولي ، وعدم الوقوف لفترات طويلة .
    • إرتداء الأم الحامل للملابس الواسعة ، والأحذية ذات الكعب العالي .
    • والجلوس الراحة لفترات طويلة من أهم الأشياء التي يتوجب علي الأم أن تفعلها كثيرا .
    • يمكن للأم الإستعانة بأحد الأشخاص أثناء ذهابها للسوق وعدم رفع الأشياء الثقيلة والإبتعاد عن تحريك الأثاث من أماكنه .
    • تجنب التوتر والإنفعال لعدم حدوث تغيرات بهرمونات الجسم ويفضل المشي وخاصة بالأشهر الأخيرة من الحمل ويجب أن تحصل الأم علي القدر الكافي من الراحة .
    • الحصول علي حمام دافئ حتي تخفف من التعب والإجهاد خلال فترة الحمل .
    • يفضل أن تضع الأم الحامل مخدة بين ركبتيها أثناء النوم حتي تشعر بالراحة التامة وعدم الوقوف لأوقات كثيرة .

    إرسال تعليق

    فضلآ ضع تعليق مناسب علي المقال بما تراه مناسبآ حتي تساعد الإدارة في تقديم المزيد من الفائدة لك ↓