طريقة حساب الوزن المثالي

طريقة حساب الوزن المثالي
    طريقة حساب الوزن المثالي ، مما لاشك فيه أن الكثير من الأشخاص ترغب في الوصول لوزن مثالي وجسم رشيق ، حيث يعرف الوزن المثالي بأن الجسد يكون متناسق ورشيق بحيث يصبح وزن الإنسان متناسق مع طوله ، فالإنسان الذي يتمتع بوزن مثالي يشعر دائمًا بالطمأنينة والراحة النفسية ، ويتمكن كل إنسان بكل سهولة من الحكم علي وزنه وهل هو زائد عن المعدل الطبيعي أم لا من خلال النظر بالعين فقط ، ويرغب كل إنسان في الحصول علي وزن مثالي وجسم رشيق ويبحث عن الكثير من الطرق التي تجعله يصل لهذا الأمر بطريقة سريعة وسهلة .


    طريقة سهلة وبسيطة لحساب الوزن المثالي :

    يكون ذلك من خلال حساب مؤشر الوزن المثالي وهو عبارة عن حساب الوزن المثالي مساوي للوزن بالكيلو جرامات مع القسمة علي مربع الطول بالمتر ، فعلي سبيل المثال يكون مؤشر الوزن المثالي للشباب بين 18.5 إلي 24.9 ، وبالتالي إذا قلت النسبة عن هذا المؤشر فسوف يعاني الشخص من نحافة شديدة ، فالرجل الذي يصل طوله لحوالي 155 سم يكون الوزن المثالي له  يتراوح ما بين 53 كيلو جرامًا إلي 58 كيلو جرامًا ، وأما إذا كان يصل طول الرجل لحوالي 190 سم فيكون الوزن المثالي له في هذه الحالة يصل ما بين 78 كيلو جرامًا إلي 86 كيلو جرامًا ، وأما إذا كان طول المرأة يصل إلي 142 سم فيكون الوزن المثالي لها يتراوح مابين 43 كيلو جرامًا إلي 48 كيلو جرامًا ، وإذا كان طول المرأة يصل لحوالي 177 سم ففي هذه الحالة يكون الوزن المثالي لها يتراوح مابين 65 كيلو جرامًا إلي 72 كيلو جرامًا .

    للتعرف علي أهم النصائح للحصول علي وزن مثالي إضغط التالي .



    طريقة حساب الوزن المثالي

    نصائح للحصول علي وزن مثالي بطريقة سهلة وسريعة :


    من الجدير ذكره أن كل شخص يحلم في الوصول لوزن مثالي عليه أن يتسم بالصبر والعزيمة الكبيرة للوصول لهذا الوزن ، فلاشك أن البدء في الوصول للوزن المثالي يعتبر أمر متعب ويتطلب عزيمة وإرداة قوية ، كما يجب أن يحرص الشخص علي متابعة الوزن بشكل مستمر وذلك علي نفس الميزان ، فقياس الوزن يلعب دور كبير في تحديد الوقت والفترة التي يستغرقها الإنسان للوصول للوزن المثالي ، كما يجب أن يهتم الإنسان بتناول الأطعمة المتنوعة التي تحتوي علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، كما يفضل إستشارة الطبيب المختص من أجل إتباع نظام غذائي معين يزيد من فرصة الوصول لوزن مثالي مع ضرورة تحديد فصيلة الدم .

    يرجي متابعة موقع طريق كوم للتعرف علي أفضل الأنظمة الغذائية للحصول علي وزن مثالي 

    إرسال تعليق

    فضلآ ضع تعليق مناسب علي المقال بما تراه مناسبآ حتي تساعد الإدارة في تقديم المزيد من الفائدة لك ↓