طريقة حساب الوزن المثالي

طريقة حساب الوزن المثالي
    طريقة حساب الوزن المثالي ، مما لاشك فيه أن الكثير من الأشخاص ترغب في الوصول لوزن مثالي وجسم رشيق ، حيث يعرف الوزن المثالي بأن الجسد يكون متناسق ورشيق بحيث يصبح وزن الإنسان متناسق مع طوله ، فالإنسان الذي يتمتع بوزن مثالي يشعر دائمًا بالطمأنينة والراحة النفسية ، ويتمكن كل إنسان بكل سهولة من الحكم علي وزنه وهل هو زائد عن المعدل الطبيعي أم لا من خلال النظر بالعين فقط ، ويرغب كل إنسان في الحصول علي وزن مثالي وجسم رشيق ويبحث عن الكثير من الطرق التي تجعله يصل لهذا الأمر بطريقة سريعة وسهلة .


    طريقة سهلة وبسيطة لحساب الوزن المثالي :

    يكون ذلك من خلال حساب مؤشر الوزن المثالي وهو عبارة عن حساب الوزن المثالي مساوي للوزن بالكيلو جرامات مع القسمة علي مربع الطول بالمتر ، فعلي سبيل المثال يكون مؤشر الوزن المثالي للشباب بين 18.5 إلي 24.9 ، وبالتالي إذا قلت النسبة عن هذا المؤشر فسوف يعاني الشخص من نحافة شديدة ، فالرجل الذي يصل طوله لحوالي 155 سم يكون الوزن المثالي له  يتراوح ما بين 53 كيلو جرامًا إلي 58 كيلو جرامًا ، وأما إذا كان يصل طول الرجل لحوالي 190 سم فيكون الوزن المثالي له في هذه الحالة يصل ما بين 78 كيلو جرامًا إلي 86 كيلو جرامًا ، وأما إذا كان طول المرأة يصل إلي 142 سم فيكون الوزن المثالي لها يتراوح مابين 43 كيلو جرامًا إلي 48 كيلو جرامًا ، وإذا كان طول المرأة يصل لحوالي 177 سم ففي هذه الحالة يكون الوزن المثالي لها يتراوح مابين 65 كيلو جرامًا إلي 72 كيلو جرامًا .

    للتعرف علي أهم النصائح للحصول علي وزن مثالي إضغط التالي .



    طريقة حساب الوزن المثالي

    نصائح للحصول علي وزن مثالي بطريقة سهلة وسريعة :


    من الجدير ذكره أن كل شخص يحلم في الوصول لوزن مثالي عليه أن يتسم بالصبر والعزيمة الكبيرة للوصول لهذا الوزن ، فلاشك أن البدء في الوصول للوزن المثالي يعتبر أمر متعب ويتطلب عزيمة وإرداة قوية ، كما يجب أن يحرص الشخص علي متابعة الوزن بشكل مستمر وذلك علي نفس الميزان ، فقياس الوزن يلعب دور كبير في تحديد الوقت والفترة التي يستغرقها الإنسان للوصول للوزن المثالي ، كما يجب أن يهتم الإنسان بتناول الأطعمة المتنوعة التي تحتوي علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، كما يفضل إستشارة الطبيب المختص من أجل إتباع نظام غذائي معين يزيد من فرصة الوصول لوزن مثالي مع ضرورة تحديد فصيلة الدم .

    يرجي متابعة موقع طريق كوم للتعرف علي أفضل الأنظمة الغذائية للحصول علي وزن مثالي 

    إرسال تعليق