أهمية تناول حبوب حمض الفوليك قبل الحمل

أهمية تناول حبوب حمض الفوليك قبل الحمل
    أهمية تناول حبوب حمض الفوليك قبل الحمل  ، من الجدير ذكره أن حمض الفوليك يعتبر من العناصر الضرورية لجسم الإنسان ، وهو يعد من مجموعة من فيتامين B ويساهم حمض الفوليك في تسهيل عملية إنتاج كريات الدم الحمراء في جسم الإنسان ، ويساعد أيضًا علي إنتاج ال DNA , RNA ، ويلعب دور كبير أيضًا في بناء جلد الإنسان والشعر والعضلات ويساعد علي توزيع كمية الحديد في جسم الإنسان بطريقة صحيحة ، ولذلك فيترتب علي نقص كمية حمض الفوليك في جسم الإنسان زيادة فرصة الإصابة بمرض فقر الدم ، وفي الوقت نفسه نلاحظ أن وجود نسب جيدة ومناسبة من حمض الفوليك يساهم في تحسين النوم وشعور الإنسان بإسترخاء شديد ويقلل من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية ويساعد علي وقاية الإنسان أيضًا من خطر الإصابة بمرض الزهايمر مع تقدم السن وهناك العديد من الفوائد الأخري والذي يقوم موقع طريق كوم بعرضها إليكم .


    أهمية حمض الفوليك للإنسان :

    يساهم حمض الفوليك في تقوية الذاكرة عند الإنسان ويقلل من فرص الإصابة بمرض سرطان القولون ويعالج الكثير من الأمراض الجلدية التي تشكل خطورة علي الإنسان مثل مرض البهاق ، كما يلعب حمض الفوليك أهمية كبيرة للمرأة الحامل ، لذلك يجب علي المرأة التي تخطط للحمل أن تحرص علي تناول كمية كافية منه قبل الحمل بحوالي ثلاثة أشهر ، كما يجب علي الأم أن تتناول غذاء صحي متوازن وسليم يشمل علي مجموعة كبيرة من العناصر والمعادن حتي تساهم في الحفاظ علي الصحة السليمة لها ولجنينها .
    يلعب حمض الفوليك دور كبير في منع حدوث العيوب الخلقية للجنين .

     فمن المعروف أن العيوب الخلقية للجنين تحدث عادة خلال الثلاثة أو الأربعة أسابيع الأولي من الحمل ، وللحد من فرص الإصابة بهذه التشوهات يجب تناول كمية كافية من حمض الفوليك قبل حدوث الحمل ، كما تناول حمض الفوليك قبل الحمل يقلل من فرص حدوث ولادة مبكرة بنسبة تصل لحوالي 50% وبالتالي فهو يقلل من الخطر علي الأم والجنين ، كما يساهم حمض الفوليك في تقليل من فرص حدوث تشوهات للأجنة وخاصة تشوهات الحبل الشوكي ومشاكل نمو الدماغ ويقلل من فرص الإصابة بعيوب في قلب الجنين .

    للتعرف علي مصادر حمض الفوليك وأعراض نقصة في جسم الإنسان إضغط التالي .



    أهمية تناول حبوب حمض الفوليك قبل الحمل


    مصادر الحصول علي حمض الفوليك :

    • تتنوع مصادر الحصول علي حمض الفوليك فهو يوجد بكمية كافية في الكثير من الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس والليمون والفراولة والقرنبيط والكرنب والفلفل الرومي وبذور عباد الشمس ، كما يوجد أيضًا حمض الفوليك في الكثير من البقوليات المختلفة مثل العدس والقمح والبازيلاء .
    • تحتوي المكسرات علي كمية مناسبة من حمض الفوليك ، وكذلك المأكولات البحرية ، كما يمكن الحصول علي حمض الفوليك من خلال تناول بعض الأقراص الدوائية من حمض الفوليك .

    ماهي أعراض نقص حمض الفوليك في جسم الإنسان ؟

    نظرًا للأهمية الكبيرة التي يلعبها حمض الفوليك في جسم الإنسان ، فإن نقص كميته عن الحد الطبيعي سوف يعرض المرأة الحامل أو المرأة التي تخطط للحمل لخطر الإصابة بالأنيميا وفقدان كمية كبيرة من الوزن والشعور بالتعب والضعف بشكل مستمر ولكن في الوقت نفسه نلاحظ أن الإفراط في تناول كمية كبيرة من حبوب حمض الفوليك قد يؤدي لنتائج سلبية علي صحة الإنسان تتمثل ضيق الشرايين ، كما يفضل عدم تناول حمض الفوليك  مع الشاي والمشروبات الغازية بكميات كبيرة حيث يؤدي ذلك لنتائج سلبية علي الإنسان .


    إرسال تعليق