أهمية فيتامين ج علي صحة الإنسان ومصادر الحصول عليه

    أهمية فيتامين ج علي صحة الإنسان ومصادر الحصول عليه  ، يعتبر فيتامين ج من الفيتامينات المهمة للإنسان ، ويتم تصنيع فيتامين ج في النباتات من الجلوكوز والجالاكتوز،ولفيتامين ج الكثير من الوظائف المختلفة والمهة لجسم الإنسان والتي تتمثل في دور الأساسي خفض شعور الإنسان بالإجهاد ووقايته من الكثير من الأمراض ، كما يزيد من معدل إمتصاص جسم الإنسان للحديد في الأمعاء وذلك من خلال وقايته من الأكسدة ، كما يعتبر عامل مساعد في تصنيع الكولاجين لذلك يقدم موقع طريق كوم لمتابعيها أهم المعلومات حول فيتامين ج.

    مصادر الحصول علي فيتامين ج :

    يحتاج جسم الإنسان لفيتامين ج بشكل كبير فهو يشكل أهمية كبيرة في المحافظة علي صحة الإنسان ، ومن مصادر الحصول عليه هي :
    • الخضروات والفواكه وخاصة الفواكه الحمضية وعصائرها .
    • يوجد في الفراولة والبطيخ والبروكلي والفلفل الحلو والكيوي والكرنب .

    للتعرف علي أعراض نقص فيتامين ج وأهميته علي صحة الإنسان إضغط التالي .



    أهمية فيتامين ج علي صحة الإنسان ومصادر الحصول عليه

    ماهي أعراض نقص فيتامين ج ؟

    يؤدي نقص فيتامين ج لإصابة الإنسان بمرض الإسقربوط والذي تظهر أعراضه عادة عقب مرور حوالي 45 إلي 80 يومًا ، ويسمي هذا المرض في حالات الأطفال بإسم مرض بارلو ومن أهم أعراض نقصان فيتامين ج أيضًا :
    • حدوث نزيف في اللثة ونزيف في الشعيرات الدموية تحت جلد الإنسان .
    • صعوبة إلتئام الجروح بشكل سريع وحدوث خلل بها وضعف في عظام الإنسان وفي العضلات .
    • الشهور دائمًا بالإرهاق الشديد والتعب وحدوث ضمور في العضلات بالإضافة إلي الإنسان يعاني من الكثير من المشاكل النفسية الخطيرة والتي تتمثل في كل من الإكتئاب .

    ماهي حالات إستعمال حبوب فيتامين ج ؟ وأهميته علي صحة الإنسان :

    • تستخدم في  حالات نقص فيتامين ج والتي تشمل مرض الإسقربوط والأعراض المصاحبة له .
    • يقلل فيتامين ج مع الزنك وفيتامين هـ من فرص الإصابة بفقدان البصر .
    • يقلل تناول فيتامين ج مع فيتامين هـ من مستوي البروتين في البول وخاصة في حالات السكري .
    • يقلل من فرص الإصابة بأمراض تصلب الشرايين .
    • تقليل فرص الإصابة بسرطان الفم وغيرها من السرطانات الأخري .
    • يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد الحادة
    • يساهم فيتامين ج مع فيتامين هـ من تقليل فرص الإصابة بحروق الشمس .
    • يقلل فيتامين ج من أثر الأسبرين علي المعدة .
    • يقلل من أعراض مرض التوحد من فرط الحركة .
    • يقلل من فرص الإصابة بسرطان عنق الرحم .
    • يساهم فيتامين ج مع فيتامين ب المركب وفيتامين هـ في وقت الحمل والرضاعة من خطر نقل فيروس المناعة البشري للطفل .

    إرسال تعليق